na czczo

3o min biegu na czczo

dobry zestaw w dni treningowe kreatyna:- 5 g rano(na czczo pol godz.pozniej nic nie jesc)+2 tab tauryny -5g po treningu+2 tab tauryny w nietreningowe : 5g rano+2 tab tauryny tego carbo troche masz wiec jak chcesz to mozesz do kazdej porcji kreatyny dac 40 g

[...] m3 po treningu a w nietr w jego porze ta sama dawka. Jeśli dobrze rozumiem to przez pierwszy tydzien mono również po treningu brać? A nie powinienem zarzucić czegoś rano na czczo? Przed i po treningu będe pił gainbolica którego planuję kupić. Nie chce zakładać nowego topica, jakie witaminki wybrać ? Aha, jak z dietą i treningiem, zajrzałeś tam [...]

[...] też temat z opiniami na temat tej odżywki i sporo osób sobie chwaliło. A jeszcze zapytam, bo czasami zdarzy się tak że nie mam w domu żadnego mięsa po treningu albo w ciągu dnia, to mogę zjeść ryż i wypić tą odżywkę? I jeśli biegam rano, na czczo to mogę przed bieganiem wypić białko, żeby zapobiegnąć katabolizmowi mięśni, czy lepiej po bieganiu?

Czy kreatynę mam wrzucić tak jak na opakowaniu napisane 5g rano na czczo?

a połączenie nitro 2 z aakg na jednym cyklu co o tym sadzicie ewentualnie jeszcze dodatkowow dodac mono. Chodzi mi o cos tkaiego rano na czczo mono potem przed trneingiem nitro2 i po trneingu mono i 4 kapsy aakg co o tym myslicie ?? oczywiscie podczas trneingu carbo

[...] minutach cos zjesc! wiec moge wstac o 7.30 wziasc kreatyne a za 30 min zjesc sniadanie(jajecznica i kefir) tak ? tak drugie pytanie jesli jedna dawke kreatyny biore rano naczczo a nastepna chce po treningu a moj trening konczy sie kolo 12.30 to czy nie bedzie to za krotki czas spozywania kreatyny?? mozna tak? czy lepiej brac jadna dawke po [...]

ja proponuje biegać na czczo na początek 30-35min potem zwiększ o kilkanaście minut...dieta redukcyjna minus 200kcal...oblicz swoje zapotrzebowanie korzystając ze wzoru waga x 24h x wspołczynnik aktywności (daj 1.1-1.2) i od wyniku odejmij 200kcal

co wy na taki cykl kreatyna 300g + glukoza 200g + d-ribose 200 kapsow + ZMA apteczne????? jak to dawkowac ______________- Ryboza zbędna zamiast glukozy daj carbo ZMA oK. A jezeli juz to zakupiłes to kreatyna 5g rano na czczo i 5g po treningu + 20g glukozy ryboze odpuśc ZMA na noc

Witajcie ponownie. Nasunęło mi sie pytanie, otóż, na opakowaniu revex jest info o 2 tabl na dzień, natomiast w internecie, m.in w sklepach internetowych jest info, że 2 na czczo rano, 2 przed treningiem. jak to właściwie jest? Nie chce żeby mnie rozsadziło po 4 dziennie a po 2 mogłoby nie działać jak powinno.

Mój pierwszy posiłek jest od razu posiłkiem przedtreningowym (pracuję na popołudnie) więc białka w nim nie brakuje (200g piersi z kurczaka) więc chyba odpuszczę na czczo białko. Dzięki :-)

Wiesz nie mam tak za duzo czasu !i jakbym mial to bym nie prosilbym nikogo o pomoc tylko czytal.szczegolnie propsilbym o diete bo co do cwiczen to cos sobie uloze moze zastosuje trening w6d czy jakos tak.+bieganbie na czczo gdzies okolo 6-7rano.CZekam na wasza pomoc

Rano na czczo kreatyna 5g za chwilę śniadanie,moja wada pewnie jedna z wielu chętnie pomagam innym i udzielam wskazówek co do treningów,ale niestety nie wszyscy sobie tego życzą albo źle odbierają moje intencje,muszę się jej pozbyć,w siłowni czasem udaje mi się ugryźć w język :)

[...] Propionatu jak powinien wyglądać odblok? HCG? Tamofixen/clomifen? Coś na wątrobę zbędne, czy dołączyć profilaktycznie? 4. Kiedy wbijać Testosteron podczas cyklu? Rano na czczo, wieczorem przed snem, czy w ciągu dnia? 5. Dbam o zdrowie, więc chcę mieć wszystko pod kontrolą. Cykl ma być bezpieczny. Jakie badania wykonać przed i po cyklu? Nie [...]

[...] -HiTec , aakg -Trec (małe opakowanie) cwicze 4 razy w tyg wiec powinno mi starczyc na cykl :P Dawkowanie: DT przed treningiem aakg i od razu po hyperfuzion Dnt na czczo hyperfuzion Tylko z rana w dni treningowe w okienko anaboliczne nie mam czym uderzyc :P ( na hyperfuzion pisze zeby brac tylko jedna porcje dziennie) Moze ktos [...]

tak napisze jeszcze raz po 1 z rana nie bierz białka do sniadania a zrob tak: GLUTAMINA: 5-10gr bezpośrednio po treningu,oraz z rana na czczo-5 gr BIAŁKO: 20gr(bo masz jeszcze gajnera) ok 45min po treningu i 30-35 na noc GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu. Dni nietreningowe: 50gr [...]

kreatyne bierze się na pusty żołądek, 30 min przed treningiem, odrazu po treningu a w dni NT rano na czczo przed śniadaniem. zdr.

na razie nie mogę się zmusić do treningu na czczo ale w przyszłości zamierzam

DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo tak styka

Mam taką diete rozpisaną : 5:30 Na czczo – 10g BCAA, spalacz Za 30min – 100g płatków owsianych; 20g orzechów włoskich, 20g rodzynek, 20g koncentratu białka + jajecznica z 5 białek i 1 żółtka 10:00 – 50g brązowego ryżu, 150-200g fileta z kurczaka, papryka, łyżka oliwy z oliwek 13:00 50g brązowego ryżu, 150-200g [...]